마인드리셋 (2) 썸네일형 리스트형 마인드 트레이닝. 머릿속이 복잡할 때 루틴 ‘생각 쓰레기통’ 만들기 머릿속이 복잡할 때 필요한 건 마인드 트레이닝 ‘생각 쓰레기통 만들기 루틴’. 불필요한 생각과 감정을 비우는 훈련으로 집중력과 마음의 여백을 되찾는 실전 마인드 리셋법을 소개한다. 하루에도 수십 번, 머릿속이 복잡해진다.끝나지 않는 할 일, SNS의 피드, 남의 말 한마디까지 뇌 속을 떠다닌다.이런 생각의 조각들은 마치 쓰레기처럼 쌓여 집중력과 에너지를 갉아먹는다. 나는 이 혼란을 정리하기 위해 **‘생각 쓰레기통 루틴’**을 만들었다.단순한 감정 정리가 아니라, 머릿속의 불필요한 데이터를 지우는 실전 마인드 리셋 기술이다.이 글은 내가 직접 실천하며 효과를 본 뇌 정리 루틴의 모든 과정을 담았다. 1️⃣ 생각의 쓰레기가 쌓이는 이유 – 뇌의 ‘자동 저장’ 기능 나는 별생각 없이 스마트폰을 열었다가,어느.. 마인드 트레이닝. AI 시대의 멘탈 생존훈련 프로젝트 – 정보 과잉 속 마음을 비우는 루틴 .마인드 트레이닝. ‘AI 멘탈 챌린지 루틴’으로 하루를 리셋하자. 정보 과잉 시대의 뇌 피로를 줄이고, 집중력과 창의력을 회복하는AI 시대의 멘탈 생존훈련 프로젝트 – 정보 과잉 속 마음을 비우는 루틴 마음 비움 프로젝트를 지금 시작해보자. AI 시대의 일상은 생각보다 더 빠르고, 더 복잡하다. 하루 종일 쏟아지는 뉴스, 피드, 알림은 우리의 뇌를 과열시킨다. 정보의 홍수 속에서 집중력은 흐려지고, 감정은 지쳐간다. 나는 이 속도에 휘둘리지 않기 위해 ‘멘탈 생존훈련 프로젝트’를 시작했다.이 프로젝트는 더 많은 정보를 얻는 것이 아니라, 오히려 마음을 비우는 기술을 배우는 여정이다. 지금부터 내가 직접 실천하며 체득한 AI 시대의 멘탈 회복 루틴을 공유한다. 1️⃣ 정보 과잉의 시대, 뇌는 왜 피로해지.. 이전 1 다음
